lustra do siłowni

[...] robić to go teraz na siłę do MC wpycham. Zamiast zgiąć się i ukłonić, to wypycham kuper i robię siady. Do tego się garbię. Przyszedł dzisiaj Atlas to się wczytam i będę do lustra robić na sucho, może kiedyś opanuję :/ obliques pisałaś, że teraz trzeba ogarnąć m.in. plecy. Mam w tych nowych zestawach coś na odtłuszczenie tego garba? Nie [...]

[...] na siłowni, dlatego robiło się nieco inaczej, ale bez najmniejszych problemów pozaliczane. Niechcąco schodziłem troszkę niżej niż czubek głowy, z powodu chwilego braku lustra przed gębą . Przy high pull zaliczyłem wpadkę, tzn. pomyiliłem ciężary na drugiej serii. Coś za ciężko mi się wydawało, postanowiłem z powodu tego błędu nie robić [...]

[...] już ładnie robić to ćwiczenie :-( Ad. ćw. 13 przysiad olimpijski ze sztangą: dołożyłam od siebie, oglądałam filmiki na yt i czytałam art. że dobry na pośladki. Nie mam lustra od podłogi w siłowni, ale staram sie zawsze trzymać plecy, spinam łopatki i w sumie bardzo lubię to ćwiczenie. Robiałam jeszcze przysiad sumo z obciążeniem, ale od [...]

@ Pandarek: Przynajmniej chcialbym wierzyc, ze tak jest. Na tyle na ile moje cialo i wiedza mi pozwala. Mam lustra z przodu i z boku wiec mniej wiecej widze co sie dzieje. Moze opowiem na co zwracam uwage. Barki sciagniete, ruch zaczynam od glowy w przod jak do "uklonu szlacheckiego". Rece prowadze blisko ciala. W pewnym momencie zaczyna [...]

[...] okołotreningowej. Garg ma spoko cenę, dobry smak, pobudza delikatnie, w jakims stopniu pozwolił przeżyć na siłowni. Białka spoko, gainery - tu bym uważał, jak ktoś nie lubi słodkich musi uważać.Drogie. wrzucę kilka fotek, nie mam wiele bo w sumie dawałem niedawno i trudno by cos się więcej zmieniło. Pomysłem jest kilka zdjęć z lustra zdr.

[...] treścią. Zmęczony się czuję, ale to od biegania. Będę spał jak niemowlę. Jeżeli będę nagrywał jakieś filmy to na razie na użytek własny do poprawy techniki. Na siłowni są lustra, ale ostentacyjnie wypinam się do nich tyłkiem. Tyle czasu sobie radziłem, że obejdzie się. Wolę "czuć" pracę organizmu, niż ją "oglądać". W ostatnim tygodniu może [...]

[...] tego że skakałam drugi raz w życiu a nie pierwszy:) 2. Poprzysiadane przy lustrze. 5 cm to naprawdę malutko - to prawie z palcami przy ścianie! Nie daję rady - odpadam od lustra przy 5 cm. Przy 7cm jest już lepiej - i 3 razy dałam radę:) Bradziej od cycków po lustrze buzią szorowałam, ale jak obróciłam w bok było lepiej. 3. Trening Góry według [...]

[...] Na siłowni byłoby dzisiaj dobrze gdyby właściciel nie wpadł na genialny pomysł i by nie zablokował ostatniego działajacego wywietrznika. Efekt? Było tak duszno, że lustra same się same z siebie zaparowywały. Po za tym całkiem nieźle. W przysiadzie praktycznie standardowo. W wiosłowaniu spada mi lekko ciężar roboczy. Spowodowane to jest [...]

[...] 10caps ARGI POWER Trening na nowej siłowni zaliczony do udanych w większości sprzęt jak dla mnie wystarczający. Szkoda, że nie ma wolnych stojaków do siadów ale co tam , przeżyję Klimat fajny, ludzi w miarę nie za dużo. Fajne lustra i co najważniejsze można ciągi trenować Teraz juz wracają regularne treningi także powinno byc lepiej z mocą.

[...] organizm, i może ten nieszczęsny fat }:-(mi z pleców zejdzie{{:-( , oj widzę że jest szansa8-). Ostatni ergometr tak stoi pechowo. ale na pozostałych dwóch jak się dopcha do lustra i dobrze ustawi to jest chyba ok. Trening dzisiejszy Rozgrzewka ergometr 5 minut/1181 m/ 171 Watt 28s/m /Darku miałeś rację, zmęczyło mnie to o wiele bardziej niż to [...]

[...] cwiczeniach to aż pompa inna, klata i barki po separowane już ładnie jak będzie mniej ludzi cykne jakie foto z treningu bo chyba jakieś dobre światło tam mają lub dobre lustra %-) trening wygląda troche na tip top: (co mi sie u widziało i co było wolne to robiłem) -wyciskanie sztangielek skos 3-4s 46kg max i dropset na 30kg do załamania + [...]

[...] ciężki , nogi spompowane na maksa , brzuch również . Zrobiłem pare zdjęć ale po zgraniu ich na kompa zobaczyłem że wyszły w beznadziejnej jakości , nie widać szczegółów ,zamazane jakieś i wgl . Następnym razem nie będe robił zdjęcia od lustra tylko poprosze kogoś o cyknięcie foty ,bo tym razem nie mogłem ponieważ byłem sam na siłowni :).

[...] to nie jest kwestia rozciągnięcia dołu grzbietu a tyłu uda tam masz przykurcze, ewentualnie nie potrafisz utrzymać pozycji technicznej podczas ćwiczenia. Stań bokiem do lustra i pochylaj się do przodu cofając biodra i pilnuj aby w odcinku lędżwiowym była zachowana krzywizna kręgosłupa i zobaczysz, że będzie Cię mocno ciągnąć z tyłu uda. [...]

[...] chodzi, pokazałem mu, że chodzi o chwyt, spuścił głowe w dół i przez 10 sekund sie nic nie odzywał, mówię mu, że bez sensu takie serie robić, zeby sobie zrobil i spojrzał do lustra jak go wygina całego i jak cały czas bedzie tak robił to tylko sie pokrzywi, znowu głowa w dół 10 sekund nic sie nie odezwał, a ja poszedłem gdzie indziej. Za chwile [...]

[...] to nie jest kwestia rozciągnięcia dołu grzbietu a tyłu uda tam masz przykurcze, ewentualnie nie potrafisz utrzymać pozycji technicznej podczas ćwiczenia. Stań bokiem do lustra i pochylaj się do przodu cofając biodra i pilnuj aby w odcinku lędżwiowym była zachowana krzywizna kręgosłupa i zobaczysz, że będzie Cię mocno ciągnąć z tyłu uda. [...]

Ale trzeba pamiętać, że jednak osoby trenujące sylwetkowo mają trochę zaburzone postrzeganie swojej sylwetki. I widzę na siłowni notorycznie tego przypadki. Jak kolesie ważący 70kg chodzą na siłkę w obcisłych leginsach i koszulkach na ramiączkach z kołnierzykiem do pasa i się prężą do lustra %-)

[...] jakby się potwierdza. Z pozowaniem to naprawdę nie jest lekko. Łatwiej się pozuje jak ma się co pokazać ;-). Zdjęcia pozowane w styczniu robiłem sam auto-wyzwalaczem i bez lustra. Lustro żeby się próbnie przypiąć i światło z góry wiele zmienia w całym tym pozowaniu. Zresztą w lustrze to zupełnie inaczej wygląda, ale to Gwid przecież bardzo [...]

[...] O zdjęciach, pozowaniu które pokazuje tylko korzystnie naszą sylwetkę. Jak będę miała czas, a ostatnio mi ciężko nawet fotę na siłowni pstryknąć, to stanę na wprost lustra i napnę czwórki, a drugie foto zrobię stojąc i wykręcając się %-) Zobaczysz różnicę :-)) A moja wizja za dużych czwórek chyba jednak była mylna }:-( muszę odszukać też [...]

[...] w każdym innym, ciężar ma mniejsze znaczenie. Wychodzę z założenia, że lepiej podnieść kilka razy za mało niż raz za dużo ;-) Teraz korzystam z tego, że chodzę na siłkę i są lustra, co ułatwia pilnowanie postawy. W domu nie mam tego komfortu. Tak naprawdę to krzywdę mogę sobie zrobić zarówno w WL jak zrobię mniej powtórzeń z większym ciężarem czy [...]

[...] 2-3 osób ćwiczących, to u mnie na siłowni mija się z celem.. Niestety. Wiem, wiem. Przez ostatnie dwa tygodnie chodziłem bez kumpla, bo miał inną zmianę do pracy, i foty do lustra niestety. Poprawię to, bo jednak trzeba w końcu progres ocenić, a i foty do konkursu Keltona wrzucić. Myślałem, że długo spędzę u lekarza, ale krew muszę jutro oddać [...]